Упражнение "Вакуум в животе" - это эффективный способ избавиться от жировой прослойки и повысить тонус внутренних поперечных мышц живота. В статье описывается правильная техника выполнения упражнения и рекомендации по частоте тренировок. Упражнение также встречается в йоге и может помочь улучшить форму пресса и фигуры в целом.