6 поз йоги для офисных работников, которые можно выполнять где угодно, помогут разгрузить вашу спину и почувствовать себя лучше в кратчайшие сроки! В статье описаны полезные упражнения йоги при сидячей работе, которые помогут увеличить гибкость и подвижность, а также устранить негативные последствия от постоянного сидения. В статье представлены 6 поз йоги для офисных трудяг, которые направлены на мышцы, которые больше всего страдают от постоянного сидения: грудной клетки, верхней части спины, мышцы-сгибатели бедер и ягодичные мышцы.
# Упражнения
Упражнение "Вакуум в животе" - это эффективный способ избавиться от жировой прослойки и повысить тонус внутренних поперечных мышц живота. В статье описывается правильная техника выполнения упражнения и рекомендации по частоте тренировок. Упражнение также встречается в йоге и может помочь улучшить форму пресса и фигуры в целом.
Перепост